什麼是壓力
照顧孩子委實不容易，尤其當孩子的一些行為或情緒表現與大部分的同儕不一樣時，
作為父母的心理壓力會很大。如你經常有以下的徵狀，你的壓力可能已達警戒線水平：
身體
- 疲累
- 頭痛
- 腹痛，包括肚瀉、便秘、噁心
- 痛症、肌肉繃緊
- 胸口痛、心跳快
- 失眠
- 經常感冒和受感染
- 失去性慾及/或性能力
- 緊張、顫抖、耳鳴、手腳冰冷、手心冒汗
- 口乾、感難以吞嚥
- 緊握拳頭、磨牙
- 小便次數頻密
- 肩膀、背部肌肉緊張、酸痛
- 暗瘡、濕疹、頭髮脫落情況嚴重
情緒
- 煩躁、情緒不穩
- 感到好像快要失控，或非常需要控制
- 挫折感、低自尊、孤單、憂鬱、情緒低落
- 無法放鬆、不能集中
- 避開他人
思想
- 經常擔憂
- 飛快的思緒
- 記性變差、混亂
- 難以集中精神
- 判斷力變差
- 變得悲觀或負面想法增加
行為
- 食慾不振或大增
- 做事拖延及避免負責任
- 飲酒、吸煙、濫藥、賭博等行為的次數增加
- 無故哭泣